Ли не беспокоился о себе, так как, во-первых, это была его работа фитнес-тренера, и он обладал обширными профессиональными знаниями в этой области, а во-вторых, у него было волшебное оружие — реабилитационный массаж.
…
Редактируется Читателями!
Сянсянь Цзо снял носки и обувь, обнажив свою опухшую фиолетовую лодыжку.
Все еще много экстравазатной крови, Дай Ли сказал ему надеть обувь.
Фиолетовая часть на его лодыжке была признаком этой экстравазатной крови, которая также вызывала боль.
Поэтому первым шагом реабилитационных тренировок было удаление крови.
В то же время Ли также заметил некоторую атрофию мышц в левой ноге, так как она выглядела иначе, чем его правая нога.
И пятидневный отдых, и травма повлияли на кровообращение в его икрах.
Вот почему произошла небольшая атрофия мышц.
Он немного нахмурился.
Удаление экстравазатной крови и реабилитация были простыми.
При атрофии мышц реабилитационные тренировки были бы не такими уж простыми.
Необходимы педаль баланса и мяч BOSU.
Ли составил в уме соответствующий план тренировок.
Педаль баланса — это часть обычного фитнес-оборудования.
Она может создавать искусственный уклон и изменять градиент уклона путем регулировки высоты педали.
Мяч BOSU состоит из двух частей: верхняя часть — это половина резинового мяча, нижняя часть — пластиковая платформа.
Его также можно рассматривать как половину мяча для йоги.
Мяч BOSU нестабилен.
На нем трудно выполнять движения упражнений, и, таким образом, увеличивается объем упражнений.
Это фитнес-оборудование для статической тренировки мышц и абсолютная необходимость для спортзалов или залов для йоги.
…
Сянсянь Цзо стоял на мяче BOSU на одной ноге, его тело постоянно покачивалось, чтобы сохранить равновесие.
Для спортсмена с травмированной лодыжкой было довольно сложно сохранять равновесие, стоя на одной ноге.
Когда он был на мяче BOSU, ему было еще труднее найти точку приложения силы.
Ему приходилось менять центр тяжести с помощью движения тела, чтобы сохранять равновесие.
Такие тренировки были особенно эффективны для Цзо.
Когда он регулировал свой центр тяжести, ему приходилось поворачивать лодыжку, что, в свою очередь, ускоряло кровообращение в области вокруг лодыжки.
Таким образом, это позволяло быстрее удалять излившуюся кровь.
В то же время ему также приходилось использовать мышцы ног, чтобы сохранять равновесие.
Его мышечная атрофия также была облегчена.
Реабилитационные тренировки вместе с реабилитационным массажем Ли помогли вернуть Цзо в нормальное состояние всего за пять дней.
…
Чжичжун Гу весело шел в тренировочный зал.
Ой!
— внезапно раздался крик.
Гу сразу понял, что это был Сянсянь Цзо.
Сянсянь Цзо недавно повредил лодыжки.
Он снова получил травму?
Гу ускорился на несколько шагов и ворвался в тренировочный зал, но увидел, что Цзо лежит на тренировочной скамье, а Дай Ли массирует талию Цзо.
Поясница Сянсяня Цзо травмирована.
Дай Ли, возможно, коснулся травмы, — подумал Гу.
Затем он решил сказать Дай Ли, чтобы тот уделил больше внимания травме Цзо в талии во время массажа.
Но в следующий момент на лице Цзо появилось выражение большого удовольствия.
Ну, сначала мне следует пойти в медпункт.
Доктор Чэнь ждет меня.
Он подумал, пересекая тренировочный двор и направляясь прямо в медпункт.
…
В медицинском кабинете национальной сборной по настольному теннису, держа в руках последний отчет об обследовании, врач показал серьезное лицо.
Доктор Чэнь, как у Сянсяня Цзо травма ноги?
Может ли он возобновить тренировки?
— нервно спросил Чжичжун Гу.
Доктор Чэнь отложил отчет и поправил очки, затем сказал: Согласно результатам обследования, Цзо выздоровел.
Нет никаких проблем для него возобновить тренировки.
Это обнадеживает, — сказал Гу с облегчением.
Но… Доктор Чен сказал, я думаю, он восстанавливается слишком быстро.
По моим подсчетам, такое растяжение занимает более пятнадцати дней, чтобы восстановиться.
Иногда это занимает месяц.
Прошло всего десять дней, и все же он выздоровел… полностью выздоровел.
Это может быть из-за реабилитационных тренировок!
Мы наняли нового тренера по физподготовке по имени Дай Ли, — небрежно сказал Гу.
Я встречался с этим молодым человеком, — кивнул доктор Чен и сказал, — Кроме того, я проверил его старую травму в области талии и обнаружил, что она намного лучше.
Это так?
Какие хорошие новости!
Тогда я не буду беспокоиться о нехватке компетентных спортсменов для этого Открытого чемпионата Швеции.
В глазах Гаса засиял огонек счастья.
Доктор Чэнь продолжил говорить: Мы уже говорили о его травме талии раньше.
Его травма считалась необратимой, если только ему не сделали операцию.
Нам придется благодарить бога, если она больше не ухудшается.
Но мой отчет об обследовании показывает, что она восстанавливается!
Если бы он отдыхал каждый день, такой случай можно было бы объяснить.
Но, принимая во внимание интенсивность тренировок нашей команды, почти невозможно показать такой результат.
Вы имеете в виду, что травма Сянсяня Цзо заживает?
— спросил Гу.
Вы можете это понять, — кивнул доктор Чэнь и продолжил говорить: Я работаю врачом более 20 лет.
Честно говоря, я впервые стал свидетелем восстановления необратимой травмы.
Внезапно Гу вспомнил сцену, которую он только что видел.
Дай Ли делал массаж талии для Сянсяня Цзо…
Это из-за него?
